grube uda

nie ma przysiadów ani martwego ciągu Mam dosyc grube uda i posladki ( obwod uda 65 cm gdzie biceps mam 37) Zalezy mi w szczegolnmosci na chudych nogach. Cel treningowy : masa nie liczyłbym na to że nogi ci schudną a łapy urosną. Moje poprawki: Klatka Za dużo o jedno ćwiczenie Wysisk (dowolny) 5s Wysisk (inny niż pierwszy) 4s izolacja 3s Plecy [...]

Coś mi sie wydaję, że Ty wcale nie masz takich grubych ud, ba wgl. jesteś za chuda.. 48cm obwód uda w najszerszym miejscu przy 170cm wzrostu? nie uwierze nigdy, że masz grube uda

No schaby mam, grube uda, gesi zadek i beczkowaty brzuch I nie 53kg, a (prawie) 54 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-22 10:15:52

[...] po nałożeniu talerzy robić rozgrzewkę łap, to myślałam ze zabiję wzrokiem. Wieczorem miałam ochotę na wszystko i na nic a lustro na siłowni podczas rozciągania mówił, że mam grube uda. Ewidentnie hormony dziś oszalały%-) T2D5 WTOREK Trening 1. wyciskanie płasko sztangi 40kg 2. wyciskanie żołniuerskie 23,5kg 3.wyciskanie francuskie stojąc 14kg + [...]

[...] wiecej jest takich wlasnie. Teraz mialem dwudziestke na masazu i buzka sliczna. Cycek sopoko. Duze wciecie w talii (co chyba najbardziej mnie jara), a pozniej wielka dupa i grube uda }:-((( Coraz wiecej takich przychodzi, ze jak lezy na plecach to myslisz tlustawa cos jestes, a jak sie obroci to brzyszek plaski, a pod ledzwiowy mozna reke [...]

235 poszłoby spokojnie Co do końcówki ruchu to trochę dziwne bo sumo Jarota z technicznego punktu widzenia jest całkiem ok. Mi się wydaje, że grube uda przeszkadzają Z resztą jak Jarot porobi trochę dociągań to wynik powinien szybko skoczyć. 270 sumo pewnie nie zrobi na zawodach ale ćwiartka to czysta formalność Jeśli chodzi o wywód Kuby [...]

Matrix lubisz grube uda? Tina ma tutaj fajne nogi, fajnie opalone, moze są troche grubsze ale nadrabia tym jak sie porusza (oceniam tylko po tym teledysku)... i z checia mogłbym z nią zaspiewac ta piosenke a i prawda tez jest to ze wole troche grubsze uda niz za chude takie mnie wogóle nie kreca... a co mnie urzekło w minkach tamtej panny ?? [...]

heh ja mam za grube uda i jak mi w pasie sa z 3-4 numery zA duze to przez uda ledwo przechodza

[...] treningowych. Mam jeszcze takie jedno przemyślenie odnośnie tego planu, a mianowicie nie chce zbytnio żeby mi nogi w obwodach urosły. Lubie je cwiczyc ale mam już zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała i chciałbym żeby rosła ich siła i wytrzymałośc ale masa nie koniecznie. Wiem że brzmi to troche jak podejście gościa który pierwszy raz [...]

Grube uda czy łydki? Grube w sensie tłuste czy umięsnione za bardzo?Pamietaj ze budowa ciała czesto uwarunkowana jest genetycznie i zbyt wiele nie da sie zmienic w wygladzie danej czesci ciała. Jeśli są otłuszczone to można jeszcze coś z tym zrobic.

[...] przestalem nabierac sil, chcialbym miec wyrzezbiona sylwetke, i oczywiscie przybrac na masie miesniowej, nie mam problemow ze zdrowiem, wrecz przeciwnie. Wg mnie mam za grube uda ( niezle umiesnione na zewnatrz, wrecz przeciwnie od wewnetrznej strony), oraz boczki( w skali za duze od 1 do 10 oceniam na 4) chcialbym byc "zupelnie [...]

nie ma cwiczen na boczki , na grube uda tez nie, i na opone tez nie znajdziesz....

[...] mnie dodatkowo wymasowała, sprawdziła kręgosłup, łopatki, nogi, nie wiem co tam jeszcze i orzekła, że nie mam zmian. Myślę, że koślawienie nóg wynika z tego, że mam bardzo grube uda, co przeszkadza mi normalnie chodzić. Dziś też mam wizytę i masaż, podręczę fizjo bardziej w takim razie. Zdecydowałam się na masaże ze względu na ból w okolicy [...]

[...] tak na przyszlosc to ten trening jest w miare dobrze ulozony? Niestety nie jest. Proponowalbym, na Twoim etapie, trenowac cale cialo na kazdej sesji. Nogi mam naturalnie grube, czasem mam problem z dobraniem spodni dla siebie;/ Cwicze je tylko po to ze podobno podnosza poziom testosteronu i sie lepiej rozwija cale cialo. Prosze Cie, 57 cm to [...]

Anja bo masz ładne nogi :-)) Masz ładną, zgrabną, wysportowaną sylwetkę :-D A to, że patrzysz w lustro i widzisz grube uda to ja to rozumiem ale to siedzi w głowie ;-] Uwierz w siebie :-) Ja też wpadałam w panikę jak nie mogłam wejść w spodnie, które do tej pory nosiłam %-) i wiesz co stwierdziłam, że szkoda życia, żeby się stresować tymi 2 cm [...]

[...] jędrne i poprostu, żeby były lepsze, żeby ogólnie cala moja sylwetka wyglądała estetyczniej. Obliques:Tak, masz rację muszę uważać, bo często mam niezdrowe myślenie (patologiczne) pod względem mojego ciała. Patrzę w lusterku i widzę za grube uda, ale staram się od tego uciekać i co raz bardziej siebie akceptować i dostrzegać, że mam ładne nogi.

Ludzie nie gadajcie bzdur dziewczynie jeżdzij n arowerze stopniowo zwiekszaj wydolnośc jeżdzij co raz wiecej i masa robaczysz jka schudniesz.Wiele dziewczyn n aza grube uda nie zpowodu tłuszczu ale bardoz duzęj masy mieśniowej. Dlatego te lansowane ćwiczenia na 120-130 uderzń serca to dla mnie bzdura ( oczywiście ze zakładam ze osoby są zdrowe i [...]

[...] obiad i ew. kolację. Jeżeli ktoś chce wiedzieć to: -obwód brzucha przez pępek 81cm - niby biceps 28cm - obwód uda napiętego 54cm Może i nic, zawsze się z tego śmieje że mam grube uda i chude ręce. Ale chyba trudno jest mieć chudsze uda. A tak w ogóle, to bym bardzo prosił o ćwiczenia na mięśnie nóg, rąk i brzucha jeżeli ktoś byłby łaskawy [...]

[...] corke i od tej pory moje "ksztalty"zaczely mi mocno przeszkadzac.bylam bardzo nieproporcjonalna ,szczupla gora brzuch jak w 5 miesiacu ciazy szerokie biodra grube uda (przy krotkich nogach o.o).Od tego momentu zaczal sie wir z dietami ktorych sama bylam autorka mimo ze kompletnie nie znalam sie na rzeczy...Najpierw nie jadlam [...]

[...] to twoje uda skladaja sie chyba wylacznie z kosci i miesnia. Moga byc gurbe bo poprotsu je tak wyrobiles i nie wiem czy czym kolwiek mozesz to zmniejszyc, jesli masz dobre,grube miesnie to raczej ich "nie odchudzisz", moze jesli masz tluszczyk moglbys to zrzucic ale watpie czy przy takim bieganiu masz cos tluszczyku. A co do [...]